Сильная жара характеризуется превышением среднеплюсовой температуры окружающего воздуха на 10 и более градусов в течение нескольких дней.
Опасность заключается в тепловом перегревании человека, т.е. угрозе повышения температуры его тела выше 37,1 C или теплонарушении – приближении температуры тела к 38,8’ C . Тепловое критическое состояние наступает при длительном и (или) сильном перегревании, способном привести к тепловому удару или нарушению сердечной деятельности.
Симптомами перегревания являются: покраснения кожи, сухость слизистых оболочек, сильная жажда. В дальнейшем возможна потеря сознания, остановка сердца и дыхания.
Чтобы избежать теплого удара, отдел по вопросам гражданской обороны и защиты населения от чрезвычайных ситуаций Администрации городского округа муниципальное образование городской округ город Луганск Луганской Народной Республики рекомендует соблюдать следующие правила:
- защищайтесь от солнца надев светлый головной убор;
- избегайте длительного пребывания на солнце, на пляже;
- избегайте нахождения на открытых пространствах с прямыми солнечными лучами;
- загорайте, не лежа, а в движении;
- солнечные ванны принимайте в утренние и вечерние часы;
- носите легкую, светлую одежду, из натуральных тканей;
- поддерживайте водный баланс в организме (лучше с помощью прохладной воды; 3-х литров в день);
- пользуйтесь зонтом от солнца (светлых оттенков);
- при ощущении недомогания обратитесь за помощью по телефону 103.
Соблюдение этих простых правил сохранит жизнь и здоровье Вам и вашим близким!